Suis-je toxique ? 17 façons de dire si vous êtes toxique ( Comment arrêter)

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« Suis-je toxique ?

A voir aussi : Alternance, et si c’était pour vous ?

 » Toxic est un mot qui a beaucoup été lancé ces jours-ci.

Mais comment savez-vous si vous êtes une personne toxique ?

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Quelles sont les choses que vous pourriez faire pour que vous soyez une influence toxique dans la vie des autres ?

C’ est ce que nous allons explorer.

Mais d’abord…

Qu’ est-ce que cela signifie d’être toxique ?

Dans le sens général du terme, quelque chose qui est toxique est nocif pour une personne lors de l’exposition.

Les niveaux de toxicité varient. Certaines choses sont instantanément mortelles. D’autres causent des dommages au fil du temps.

En ce qui concerne les gens, la définition ne change pas beaucoup.

Une personne toxique est une personne qui cause du mal à autrui par ses paroles et ses actions.

Ils laissent les autres plus loin qu’avant qu’ils ne se rencontrent ou interagissent avec eux.

Parfois, ce mal est senti instantanément. D’autres fois, il se développe lentement avec le temps et l’exposition répétée.

Avec cela à l’esprit, comment pouvez-vous savoir si vous êtes la personne toxique dans votre vie ?

Voici quelques-uns des signes que vous pouvez surveiller.

17 signes que vous êtes une personne toxique

1. Les gens se sentent plus mal quand ils ont passé du temps avec toi.

Bien que celui-ci n’est pas toujours facile à identifier, il couvre tout ce qui suit.

Lorsqu’ une personne se sent mal aimée, inappréciée ou indigne après avoir passé du temps autour de vous, il y a de bonnes chances que vous ayez montré des comportements toxiques envers elle.

Bien sûr, vous ne pouvez pas savoir ce qui se passe à l’intérieur de leur tête, mais si vous repérez le langage corporel de quelqu’un qui devient visiblement plus fermé et négatif, il se sent probablement pourri.

Si leurs yeux tombent et qu’ils semblent gênés ou honteux par ce que vous avez dit ou fait, vous avez infligé du mal à leurs sentiments.

Vous leur ont fait du mal.

2. Les gens vous évitent ou disparaissent de votre vie pour de bon.

Peut-être que le signe le plus clair que vous êtes toxique est la façon dont les autres personnes évitent d’entrer en contact avec vous.

Vos amis semblent-ils toujours avoir d’autres projets ou se donner des excuses pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas vous rencontrer ?

Ne commenceront-ils jamais de contact avec vous ?

Est-ce que les gens semblent sortir de votre vie peu après qu’ils y sont entrés ?

Vos collègues de travail tentent-ils d’éviter de vous impliquer dans des événements sociaux ?

Est-ce que les gens trouvent des moyens de couper de courtes conversations avec vous ?

Lorsque les gens aiment la compagnie d’une autre personne, ils trouvent activement des moyens de passer du temps avec eux, mais le contraire semble vrai pour vous.

C’ est la preuve que vous leur causez une forme quelconque de préjudice.

3. Vous êtes très critique et vous pensez être supérieur aux autres.

Vous avez du mal à accepter d’autres personnes telles qu’elles sont et vous critiquerez régulièrement les autres pour ce que vous voyez comme leur les défauts.

Vous utilisez la honte comme arme pour que les autres se sentent mal et que vous vous sentiez mieux.

Vous insistez pour que les gens aient dû faire quelque chose d’autre.

Ta façon.

Vous dépréciez leurs choix, vous vous amusez à leurs réalisations, et vous cherchez à leur faire croire que vous êtes la meilleure personne.

Parce que vous croyez que vous êtes supérieur à tout le monde.

4. Vous contrôlez ou manipulez émotionnellement.

Vous cherchez à faire des autres vos pions et à les faire faire comme vous le souhaitez.

Cela est lié à votre complexe de supériorité et à votre conviction que vous savez ce qui est le mieux dans n’importe quelle circonstance, pour vous et pour eux.

Vous supervisez les gens autour et utilisez diverses formes de chantage émotionnel pour vous assurer d’obtenir votre propre chemin.

La subtilité n’est pas ton fort. Vous pouvez être très contondant et grossier au point où il choque d’autres personnes.

5. Vous ne vous excusez jamais ou n’admettez jamais les actes répréhensibles.

Désolé n’est pas un mot qui passe souvent vos lèvres.

Après tout, tu sais mieux.

Même quand il est évident pour tout le monde qui est en faute, vous défendez fermement votre position et refusez de vous excuser.

Au lieu de cela, vous faites des excuses pour expliquer pourquoi quelque chose s’est passé comme il l’a fait ou pour comment vous vous êtes comporté.

Ce qui conduit à…

6. Vous cherchez à blâmer les autres pour tout.

Puisque vous ne faites pas de mal, quand quelque chose ne va pas à planifier dans votre vie, vous regardez instantanément pour porter le blâme sur d’autres personnes.

Rien de mal n’est jamais votre responsabilité, mais le résultat d’erreurs commises par d’autres personnes…

… ou simplement parce que la vie est injuste et qu’elle travaille contre vous.

Certains de ceux que vous blâmez le prendront très au sérieux et commenceront à douter d’eux-mêmes.

Si vous répétez cela encore et encore — si vous faites de quelqu’un votre garçon/fille qui fouette de facto — vous favoriserez une croyance de soi très négative dans leur esprit.

7. Vous profitez de la gentillesse des autres.

Le monde est plein de bonté, mais vous voyez cela comme une occasion de faire des gains personnels.

Vous prenez toute l’aide disponible que vous pouvez obtenir sans offrir beaucoup en retour.

Vous ne montrez même pas beaucoup d’appréciation pour les gens qui vous ont montré une telle gentillesse.

Dans un monde de donner et de prendre, vous faites très peu de dons et beaucoup de prises.

Cette unilatéralité découle d’un état d’esprit de rareté et de la conviction que vous avez besoin de mobiliser des ressources — la générosité des gens dans ce cas.

Mais qu’arrive-t-il à ces gens qui continuent de donner ? Que se passe-t-il quand on en prend trop ?

D’ abord ils ont fait mal. Puis ils s’enfuient.

Cela revient au point #2 et à la façon dont les gens semblent disparaître de votre vie.

Si vous voulez profiter d’eux, ils viendront bientôt à leur sens.

8. Vous humiliez les gens pour obtenir la faveur de la foule.

Avez-vous déjà fait plaisir de quelqu’un dans l’ordre pour faire rire les autres et vous aimer plus ?

Tu l’as fait pendant que cette personne était dans la pièce ?

Alors que de bons amis peuvent gérer un peu de plaisanteries amicales, si vous prenez l’habitude de mettre les autres devant un groupe, ce n’est plus plaisanter, c’est toxique.

Et cela est d’autant plus évident pour les autres si votre « bandière » amicale est en fait une attaque personnelle contre une victime innocente.

Cette personne se sentira horrible à son sujet, ce qui, comme nous l’avons discuté, est la marque d’un comportement toxique.

9. Tu en tiens une rancune.

Quand une personne fait quelque chose qui vous contrarie, il n’y a aucun moyen de les laisser tomber.

Même s’ils s’excusent, vous garderez leurs méfaits sur leur tête pendant des années à venir.

Et tu leur feras savoir que tu n’as ni pardonné ni oublié.

Peu importe à quel point vous êtes proche de cette personne ou à quel point vous prétendez vous soucier eux.

Peut-être que vous refuserez des invitations de leur part comme point de principe, ou peut-être vous parlerez de l’incident avec eux encore et encore pour leur rappeler qu’ils sont une mauvaise personne.

D’ une façon ou d’une autre, vous les ferez payer pour ce qu’ils vous ont fait en leur causant du mal.

10. Vous rendez les choses personnelles.

Les désaccords sont une partie normale et attendue de la vie, mais les choses deviennent très personnelles très rapidement lorsque vous êtes impliqué.

Vous n’avez pas peur d’attaquer votre adversaire dans le conflit et de distinguer des choses spécifiques à leur sujet qui, selon vous, vont le blesser émotionnellement.

Vous pouvez évoquer leur passé, viser leur caractère, ridiculiser leur apparence ou leur façon de parler, devenir raciste, homophobe ou abusif d’une autre manière.

Bien sûr, quand tout est dit et fait, vous les blâmez de les faire se comporter comme vous l’avez fait.

11. On ne célèbre pas le succès des autres.

Quand quelque chose se passe juste pour les autres, quand ils atteignent ou réussissent à atteindre un objectif qu’ils visaient, vous ne fêtez pas avec eux.

Vous ne faites pas de félicitations ou ne montrez pas que vous êtes heureux pour eux.

Vous pourriez même minimiser leur victoire comme insignifiante ou prétendre qu’ils ont eu de la chance d’une certaine façon.

Ce faisant, vous privez cette personne de bon nombre des sentiments positifs qu’elle peut avoir à propos de l’événement lui-même.

Et ça leur fait mal.

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12. Vous menacez les répercussions si les gens ne tombent pas dans la file d’attente.

Vous faites clairement comprendre aux gens que s’ils vous traversent, ils paieront pour ça.

Souvent, il s’agit de menaces spécifiques qui, vous le savez, auront l’effet désiré et feront agir une personne comme vous le souhaitez.

Il ne s’agit généralement pas de menaces physiques (bien qu’elles puissent l’être), mais plutôt de menaces pour le bien-être mental ou émotionnel d’une personne.

Ou ils peuvent être des menaces pour causer à la personne un grand désagrément si elles vont à l’encontre de vos souhaits.

Peut-être utilisez-vous le sexe (la rétention de) comme une arme. Peut-être que tu menaces de mettre fin à une relation. Ou vous pourriez même utiliser la menace d’automutilation pour manipuler quelqu’un pour faire ce que vous voulez.

13. Tu ne fais jamais de compromis.

Cela est lié à #4 et à votre comportement de contrôle.

Lorsque vos besoins et vos souhaits sont empilés contre ceux des autres, vous n’êtes pas prêts à faire des compromis.

Vous devez obtenir votre propre ou vous allez lancer une telle agitation pour rendre la vie de l’autre (s) personne (s) misérable (s).

Qu’ il s’agisse de décider dans quel restaurant, comment décorer votre maison ou où envoyer vos enfants à l’école, vous devez avoir le dernier mot.

Et si quelqu’un d’autre souffre en conséquence, vous vous en souciez pas vraiment.

14. On ne peut pas vous faire confiance pour garder un secret.

Être ouvert et honnête avec une personne proche de nous est une partie essentielle d’une relation saine, qu’elle soit romantique, amicale ou autre.

Mais personne ne veut s’ouvrir à vous parce que vous ne gardez pas les secrets des autres.

Au lieu de cela, vous dévoilez ces secrets à des moments où vous pensez qu’ils peuvent être utilisés pour vous aider d’une manière ou d’une autre.

Que ce soit gagner la faveur de tiers en bavardant sur quelqu’un derrière son dos ou en les utilisant dans le cadre d’une campagne de diffamation si quelqu’un vous croise.

Si quelqu’un vous divulgue quelque chose de conséquence, ils en paieront presque certainement le prix grâce à votre trahison et à votre trahison.

15. Vous faites des commentaires agressifs et passifs.

Pas un jour ne se passe sans faire de petites fouilles sur des gens finement déguisés en commentaires neutres.

Vous dites des choses telles que :

« C’était vraiment bon pour quelqu’un de votre capacité. » — ce qui n’est qu’un compliment rétrograde.

ou

« Pourquoi tu te fâchais si ? » — ce qui est une critique implicite de votre gestion d’une situation.

Et puis il y a le « Fine » jamais utile en réponse à quelqu’un qui vous demande comment vous êtes.

Ce genre de commentaires est conçu pour mettre l’autre personne sur le pied arrière. Ils jettent le doute dans leur esprit.

C’ est un peu toxique, n’est-ce pas ?

16. Vous utilisez la pression des pairs pour obliger les gens à faire des choses qu’ils ne veulent pas faire.

Vous n’avez pas peur de faire appel à la mentalité d’un groupe social pour faire pression sur un de faire quelque chose qu’ils préféreraient ne pas faire.

Vous êtes le chef de file qui initie les choses et qui fait que le participant ne veut pas aller à l’encontre de ses désirs.

Que ce soit pour amener une personne à boire plus qu’elle ne le ferait normalement ou pour convaincre quelqu’un de prendre un risque qui pourrait avoir de graves conséquences, vous êtes prêt à la pousser aussi fort que nécessaire.

Cela fait que l’autre personne se sent faible, qu’elle finisse ou non par se conformer.

17. Vos humeurs sont volatiles.

Ce dernier est un peu moins clair en ce que certaines personnes éprouvent des sautes d’humeur pour des raisons compréhensibles.

La différence est que vous utilisez vos humeurs imprévisibles pour garder une personne sur le dos du pied.

Comme ils ne savent pas à quelle version de vous ils auront affaire, une personne est obligée de marcher sur des coquilles d’œufs dans la peur de vous déclencher.

Et quand ils font quelque chose pour vous déplaire, cette pauvre personne risque de faire face aux deux barils.

Ça revient. au contrôle et au pouvoir que vous souhaitez exercer sur les autres.

Comment arrêter d’être toxique

Si vous pouvez vous rapporter et accepter l’un des points ci-dessus, vous avez déjà fait le premier et le plus dur pas…

… vous avez reconnu que vous avez des comportements toxiques de temps à autre.

Ne sous-estimez pas ça.

Beaucoup de gens que vous pourriez qualifier de toxiques ne connaissent pas leur propre comportement.

Ils ne se rendent pas compte du mal qu’ils causent aux autres.

Et rappelez-vous que ce mal est ce qui définit quelque chose comme toxique.

Pour aller de l’avant et réduire, puis éliminer ces actions indésirables, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire.

1. Comprenez que « VOUS » n’êtes pas toxique.

Bien que nous ayons discuté de nombreuses façons dont les paroles et les actions d’une personne peuvent être toxiques et nocifs pour les autres, il est important de souligner qu’une personne n’est pas, elle-même, toxique.

Aucune personne ne peut causer de préjudice à une autre personne individuel simplement par existant.

Ce que vous devez travailler, c’est votre comportement.

C’ est ce que vous faites et dites qui peut être étiqueté comme toxique. Donc, en traitant ces choses, vous pouvez arrêter d’être toxique.

Non, ce ne sera pas toujours facile, surtout quand les comportements sont profondément enracinés dans votre inconscient, mais avec un effort concerté et l’aide de conseillers ou de thérapeutes qualifiés, c’est possible.

2. Reconnaissez les comportements toxiques que vous exposez.

Il est facile de rejeter un grand nombre des points ci-dessus et de nier que vous pouvez parfois, involontairement peut-être, en être coupable.

Si vous souhaitez vous attaquer à vos comportements toxiques, vous devez savoir ce qu’ils sont.

Vous devez être en mesure d’identifier quand vous avez causé un préjudice à une autre personne et comment vous l’avez fait.

Écrire dans un journal peut vous aider à suivre vos interactions tout au long de la journée, en particulier celles où un conflit a surgi et où vous pourriez blesser une autre personne.

Si vous repérer un modèle de comportements et d’arguments similaires qui se répètent maintes et maintes fois, vous saurez que ce sont des choses sur lesquelles vous devez travailler.

3. Comprenez que la vie n’est pas un jeu à somme nulle.

Si vous regardez à nouveau les points ci-dessus, vous remarquerez que beaucoup d’entre eux ont des racines dans la croyance que pour vous gagner, quelqu’un d’autre doit perdre.

Ceci est connu comme un jeu à somme nulle. C’est l’idée qu’il n’y a que tant de ressources disponibles, et pour augmenter votre part, la part d’une autre personne doit être réduite.

Donc vous critiquez, vous contrôlez, vous blâmez, vous profitez-en, vous faites des menaces…

… tout cela pour vous assurer que votre tranche de la tarte globale de la vie grandit ou n’est pas rétrécie par les actions des autres.

Mais la vie n’est pas un jeu à somme nulle.

En fait, c’est presque le contraire.

La vie est une question de synergie et de collaboration pour maximiser la part de chaque personne dans une tarte toujours croissante.

Ces gens qui sont les plus satisfaits, et les plus heureux de la façon dont leur vie va, sont ceux qui contribuent à la vie des autres d’une manière positive.

Ils savent que la meilleure façon de « gagner » dans la vie est d’aider les autres à gagner aussi.

Bien sûr, cela n’est peut-être pas toujours vrai dans le monde des affaires, mais dans un contexte plus large et plus important, cela peut être vu et ressenti par ceux qui vivent de cette façon.

Donc, chaque fois que vous croyez que vous gagnez en quelque sorte en blessant les autres, arrêtez et rappelez-vous que dans le monde du bien-être émotionnel et des relations, 2 2 = 5.

4. Demandez toujours si vous faites du mal à un autre.

La partie la plus critique pour lutter contre tout comportement toxique est de considérer d’abord l’effet que vos actions ont sur les autres.

S’ il y a un risque de préjudice, c’est un signe que ce comportement ne doit pas être poursuivi.

Cela signifie arrêter de penser avant de parler ou d’agir.

Cela signifie prendre les sentiments des autres dans considération chaque fois que vous faites quelque chose.

Cela implique un niveau d’empathie pour vraiment comprendre les conséquences de votre comportement sur ceux qui vous entourent.

Demandez toujours : ce que je vais faire va-t-il nuire à quelqu’un ?

Ce n’est en aucun cas une tâche facile. Plusieurs fois, nous agissons sans penser.

Mais même si vous devez penser aux conséquences avec le recul au début, vous prendrez bientôt l’habitude de considérer les autres personnes dans votre vie avant d’agir.

5. Apprenez à vous connaître.

Certaines personnes peuvent avoir des comportements toxiques parce que c’est ce qu’elles pensent devoir faire.

Ils voient d’autres personnes le faire et croient que c’est la bonne façon d’agir.

Ou ils tombent simplement dans un modèle de comportement parce qu’ils ne voient pas d’alternative.

Souvent, ce chemin différent est caché parce qu’ils ne se connaissent pas eux-mêmes et ce qu’ils représentent.

Lorsque vous ne savez pas quelles sont vos vraies valeurs, il est facile d’agir d’une manière qui les trahissent.

Mais si vous commencez un voyage de découverte de soi, vous réaliserez ce qui compte pour vous et vous serez en mesure de vivre votre vie en conséquence.

Il faudra peut-être des années pour vraiment savoir en quoi vous croyez au fond, mais vous y arriverez et ce processus impliquera souvent la lutte contre les comportements toxiques.

Sois gentil avec toi-même en attendant. Vous continuerez sans aucun doute à blesser les autres en apprenant ce qui est et n’est pas la bonne chose à faire dans toutes les circonstances.

Ne vous punissez pas pour ces dérapages, mais les voyez comme des occasions d’apprentissage précieuses.

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