Trail : quels sont les accessoires indispensables ?
Le trail, un mot anglais désignant une course à pied nature est un sport très prisé permettant de partir à l’aventure. Un coureur qui désire partir en trail doit, comme tout sportif s’équiper de manière à courir en toute sécurité. Il existe quelques éléments essentiels pour permettre à un coureur de trail de parer à toutes les éventualités qu’il peut faire face lors de son parcours.
Les accessoires essentiels pour un trail
Etant donné que le trail est un sport, cela implique une grande perte d’eau via les transpirations. De ce fait, il est important de s’hydrater afin d’éviter la déshydratation qui peut entraîner des vertiges et des crampes musculaires entre autres. Dans le cas où vous ne savez pas quelle quantité d’eau vous devez prendre avec vous, vous pouvez vous renseigner sur l’app rando.fr. Ainsi, vous devez investir dans une gourde adéquate afin d’être sûr d’avoir suffisamment d’eau.
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Vous devez également vous assurer d’avoir suffisamment de nourriture pour la durée de votre course. Les besoins en nourriture dépendent de chaque personne et de la durée de la course. Ainsi, à vous de déterminer la quantité de barre de céréales, de snacks, de bonbons ou de fruits à emporter pour votere course dans le but d’avoir suffisamment d’énergie.
En termes vestimentaires, il est nécessaire de vous équiper de vêtements de pluie, notamment quand vous devez courir en montagne. En effet, en montagne, la météo peut changer en quelques minutes. La pluie peut faire baisser votre température corporelle, c’est pourquoi il est essentiel de s’équiper de vêtements de pluie. En outre, les vêtements de pluie d’aujourd’hui sont légers.
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Les équipements essentiels pour un trail
Il est important que votre téléphone soit rechargé de manière à vous permettre de consulter une carte hors-ligne. Vous pouvez aussi avoir besoin d’un GPS ou d’une montre GPS, particulièrement si vous partez en trail inconnu. Il est également recommandé de vous équiper d’une carte que vous avez pris soin d’imprimer et d’insérer dans un sac en plastique afin de la protéger de la pluie. Cela peut s’avérer extrêmement utile dans le cas où votre batterie n’est pas assez performante.
Vous devez aussi vous munir de bonnes chaussures pour pouvoir courir sereinement. Des chaussures adaptées au fitness ne sont pas indiquées pour faire un trail. En effet, il est plus judicieux d’investir dans des chaussures de running dotées d’un profil adapté afin de bénéficier d’une meilleure adhérence en montée ainsi qu’une meilleure maîtrise lors de la descente.
Pour un trail, il est important de prévoir les contretemps, particulièrement pour des courses dans des milieux inapprivoisés. Un kit d’urgence composé de quelques éléments vous permet d’avoir l’esprit tranquille même si vous n’avez pas à vous en servir. Et si vous en avez besoin, vous vous remercierez d’y avoir pensé. Parmi les éléments à avoir dans un kit d’urgence, il y a le sifflet, les soins de premier secours, notamment les pansements, des compresses et un désinfectant. Un kit d’urgence doit également être composé d’une couverture d’urgence, d’une lampe frontale, de la monnaie, de tablettes de purification d’eau, d’une pièce d’identité ou d’un numéro de téléphone d’urgence.
Dans le cas où vous courrez sur un terrain difficile, il est plus judicieux d’investir dans une BLP ou balise de localisation personnelle. Ce dispositif permettra aux intervenants d’urgence de vous localiser facilement dans le cas où quelque chose de grave se produit. Par ailleurs, vous devez informer votre entourage, notamment vos amis sur l’endroit où vous vous rendez et de partager avec eux une carte GPS afin qu’ils puissent savoir où vous trouver en cas de souci.
